早上在吃其他东西之前先把一些东西放进肚子里是非常重要的. 为什么不加 bredes 或 Vary amin 的米饭’ 蔬菜?
马达加斯加, Bredes 或 Vary Amin 米饭’ 菠萝可以不伴奏或与laoka一起吃, 尤其是早餐吃烤肉或煎鸡蛋.

制备:

用中火将洋葱放入油中煎炸.
添加肉, 蒜, 姜, 1 C. 茶匙盐和胡椒.
搅拌均匀，让肉煮熟.
添加西红柿, 菠菜, 豆瓣菜, 品种, 和鲢鱼 (根据你的口味).
减少热量并煮沸 10 分钟，同时频繁搅拌.
添加米饭, 水和 2 C. 咖啡. 的塞尔, 煮沸, 盖上盖子并降低热量. 煮沸 20 在 30 再过几分钟直到米饭煮熟.

配料 : 食谱 10 人们

500克肉末,
1 C. 油汤,
1 洋葱,
1 1/2 C. 茶匙磨碎的大蒜,
1 1/2 C. 茶匙磨碎的姜,
1 C. 咖啡. + 2 C. 盐小勺,
3/4 C. 咖啡. 胡椒粉,
1/2 罐头碎番茄,
1-2 C. 汤匙 patsa mena (舍瓦喹) – 可选的.
500 g 切碎的品种 (菠菜等量混合物, 豆瓣菜和品种 “热的” )
400克米,
2 升水.

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